¿Cómo mantenerse fresco durante la temporada de calor? Consejos prácticos para el hogar

• En los últimos años, las olas de calor han aumentado en frecuencia e intensidad.

Agencia MVS. Abril 23, 2025.

Según informes meteorológicos, algunas zonas del país superan fácilmente los 35°C durante el día, convirtiendo nuestras casas en verdaderos hornos si no tomamos medidas.

La temporada de calor no solo representa incomodidad: también puede causar problemas de salud como golpes de calor, deshidratación o fatiga.

Por eso, es fundamental adaptar nuestros hábitos y preparar los espacios en casa para enfrentar esta época sin poner en riesgo nuestro bienestar.

¿Cómo refrescarse y sobrevivir a la temporada de calor desde casa?

Temporada de calor es sinónimo de prevención. Aquí te presentamos consejos prácticos para mantener tu casa y tu cuerpo frescos durante esta época del año:

• Cierra ventanas y cortinas en las horas más calurosas del día. Evita que el sol entre directamente. Usa cortinas térmicas o de colores claros que reflejen la luz.
• Abre todo por la noche. Deja entrar aire fresco en la madrugada, cuando la temperatura baja.
• Usa ventiladores estratégicamente. Crea corrientes de aire colocando ventiladores en direcciones opuestas. Un truco útil es poner hielo frente al ventilador para enfriar el aire.
• Hidrátate constantemente. Bebe agua aunque no tengas sed y evita bebidas con cafeína o alcohol.
• Evita el uso de electrodomésticos que generen calor. Como el horno o la secadora. Opta por comidas frías y ropa de cama ligera.
• Refresca tu cuerpo. Usa ropa de algodón, mantén una botella de spray con agua fría a mano, y si el calor es muy intenso, date una ducha rápida.

Vivir una temporada de calor intensa no tiene por qué convertirse en una pesadilla. Con algunos ajustes en la rutina y el uso inteligente de los recursos del hogar, es posible mantenerse fresco y cuidar la salud. Además, estas acciones pueden ayudarte a ahorrar energía y contribuir al cuidado del medio ambiente.